Individuele therapie

Uit balans

Het leven gaat niet altijd over rozen en iedereen kent moeilijke periodes, dat hoort er helaas bij. Maar als zo’n periode lang duurt en een groot effect heeft op je dagelijks leven en als je relaties eronder lijden, dan wordt het tijd om ze onder de loep te nemen.

Emotionally Focused Individulal Therapy (EFIT)

Individuele therapie en in het bijzonder Emotionally Focused Individulal Therapy (kortweg EFIT) is een vorm van individuele therapie waarbij je actief werkt aan de relatie met jezelf. De focus is het verstevigen van het gevoel van eigenwaarde en zelfacceptatie. Individuele therapie helpt je om je huidige emoties te onderzoeken en geeft je de handvatten om hiermee om te gaan.

Omgaan met emoties

Het is al veel onderzocht en bekend dat ook vroegere (kind)ervaringen een belangrijke rol spelen in je emotionele leven als volwassene. Deze vroege ervaringen en hoe jij met emoties omgaat, zijn ook van invloed op je huidige relaties in je leven. Bij relaties moet je denken aan de partnerrelatie, ouder-kindrelaties en de relatie met collega’s. We kijken naar knelpunten en emoties die op de achtergrond meespelen, waardoor je doet wat je doet of juist laat. Het doel is dat je beter in je vel komt te zitten, dus de relatie met jezelf verbetert, waardoor ook relaties met de mensen om je heen (weer) meer bevredigend zijn. Het zelfvertrouwen neemt toe, oftewel het vertrouwen op jezelf en jouw eigen oordeel.